韩式1.5分彩走势图:减肥,健身,保命(2) | 353yx.com

减肥,健身,保命(2)

打印 (被阅读 次)

喝点茶,吃点花生米,咱继续聊。健康报告指出:肥值已经到了吃药的边缘。

51岁那年,随夫来到休斯顿那阳光灿烂的地方。但更年更得我忧郁得哭天黑地,感觉这个世界是黑暗的。有时,一个人在路上,可以边走边哭,哭完后,居然有酸爽般的享受。但老公发现他在家的好日子也过到头了。他不想自己独自当董存瑞成炮灰,就把俺带到教堂去玩玩。上帝真是帮我关上了一扇窗,又打开了一扇门。在哪里遇上了一位非常美貌的小妈妹子,她介绍俺去YMCA健身房玩玩,说那里在搞活动没有registration fee。她介绍俺去那儿,她还可以免一个月的会员费。这是俺一生中第一次在51岁时,走进健身房。

干货来了!

1。在健身房里,我像孩童一样将所有的机器都玩了个遍。从练腿的,练胸的,练肩的,到练手的,练腹肌的。。。;有时,我先在旁边窥视别人练,待他们练完,马上就去复习这些动作;

2。健身房的所有课程,有玩个遍。慢慢挑选自己最喜欢玩的,最来神的课程;但一周的课程里一定有:有氧,重训,瑜伽,3要素。我最喜欢的课程:

bodypump, spinning, bodycombat, U-Jam fitness dance,yoga, bodystep, CX work (core),zumba; HITT 换着玩

3。周一到周五,每天都有一个小时以上。越玩,越上瘾。半年下来,朋友相见不相识。

4。感谢上帝,来到健身房是因为更年期,在健身房能"坚持”玩上5年,也是更年期。

你懂的。。。。。。嘿嘿,不厚道地笑了;每月的红利,让很多年轻的妈妈,妹子难以坚持。

每年的1月份,眼见着一批批吃多了的新人进,到了5月,又眼见着大片的新人gone with the vacation; 年复一年,不坚持是没有用的。

5。没有重量,没有酸痛,就没有改变;没有速度,没有心跳,也不会有改变;重训课的老师不停地喊着:add more, add more; 没有strong mind, 就没有strong body; 开始往棒上加重的时候,眼泪都快要流出来了,想起了我天上的爹爹,想起了上甘岭。。想起了上帝的十字架。。很多少时候,我们的人生除了主动或被动地背上十字架,还有别的选择吗?此时,我练得快到了灵魂soul出窍的阶段了。。。

唉,太神叨。。。来点快乐的。。。。(继续)

 

流坛版主 发表评论于
好赞!象年轻人的身材,来流坛分享你的健身经验吧!
changchunhua 发表评论于
回复 '一粒樱桃' 的评论 : 一定比俺好。俺年纪大了,非常艰难。有幸在近5年中干掉了不少肥肉。
早点干得,后来的日子会舒坦些。加油。
一粒樱桃 发表评论于
你的身材是我的目标
梅华书香 发表评论于
棒棒哒么么哒美美哒啊哈哈!
changchunhua 发表评论于
一起谢谢大家。一起玩。
changchunhua 发表评论于
回复 '红豆杉' 的评论 : 谢谢妹子。好!慢慢谈吃。
小三儿她姐 发表评论于
心态好,状态好, 身体看起来倍儿棒! 真好。
.川晔 发表评论于
大赞!向你学习!~
红豆杉 发表评论于
必须为你点赞, 再介绍一下吃的方面吧?
Amy_Yang 发表评论于
妹妹太幽默可爱了!身材练得真棒,学习的榜样!
MoatCity 发表评论于
希望我LD也向你学习。请查留言。
CastlePines 发表评论于
赞你!
CastlePines 发表评论于
真不象50多岁. 赞你有毅力.
边走边看66 发表评论于
写得好玩。 厉害,到底健身不一样,现在看着身材杠杠的
清漪园 发表评论于
看上去才30多,点赞!
红石榴花 发表评论于
不仅练出好身材,还练出健康和开心~~~
严惠姗 发表评论于
真棒!
tisini 发表评论于
姐姐太幽默可爱了!身材练得真棒,学习的榜样!
登录后才可评论.